Det blev lite träning trots allt idag. Nejdå, jag tränade så klart inte med ond hals. Det är liksom inte värt risken! Har gett sig med halsen, så självklart blev det då ett pass här hemma i vardagsrummet :)

Det blev ett komplett träningspass av hela kroppen på cirka en timme. Körde på ordentligt, så nu är jag helt slut. På ett skönt sätt så klart. 

Vaknade med ont i halsen så morgonpasset jag planerat fick jag hoppa över. Som tur var så försvann det under dagen så självklart klämde jag in ett pass nu i eftermiddag istället!

Fick bli en genomkörare av hela kroppen på knappt en timme. Dessutom så blev det en halvtimmes promenad tidigare idag. Promenad blev det för att jag kände att jag var tvungen att göra något när jag inte kunde ta passet i morse, men nu blev det ju av ändå så ett plus i kanten ;)

Bestämde mig redan igår för att den här dagen skulle bli en vilodag. Pressade mig med träningen igår trots att energin inte fanns där direkt, så idag MÅSTE jag vila. Tränngsvärken håller i sig, men måste ändå säga att det är lite bättre idag. Igår var den riktigt jobbig. Jag satt mig å reste mig inte direkt i onödan om man säger så, haha.

Återhämtning är ju jätteviktigt, så att lyssna på kroppen är jätteviktigt!

Sovit hela 8,5 timme i natt. Vet inte när jag somnade innan elva sist, men det var precis vad jag behövde! Sedan de började renovera i mitt lägenhetshus så har jag faktiskt vant mig vid att gå upp runt sju, halv åtta varje morgon. Eftersom jag mest jobbar kvällar var det riktigt jobbigt i början men nu tycker jag det är riktigt skönt att komma upp tidigt och hinna med ett träningspass i lugn och ro.

Morgonens träning blev idag rumpa, lår och lite mage. Jag kör efter Carmen Electra's fitness collection-dvd och det pushar på betydligt mer än om jag skulle göra dessa övningar själv. Bra övningar och riktigt jobbigt var det! 

Har allt lite träningsvärk idag efter gårdagens träningspass. Dett låter kanske lite konstigt, men gillar faktiskt att ha träningsvärk! Det är liksom ett kvitto på att man jobbat med kroppen. Eftersom jag körde ett liknande pass idag också, så misstänker jag att det lär känna mer imorgon!

Det blev det idag:

• Crosstrainer 20 min
• Knäböj
• Dubbla crunches (ligg som på bilden nedan, samtidigt som du gör vanliga crunches så för du knänen mot dig genom att lyfta lite på rumpan)
• Sneda crunches med twist ( ligg på rygg med benen mot taket, gör sneda crunches genom att handen nuddar utsidan av motsatt fot)
• Rumplyft (ligg på rygg med benen rakt upp mot taket, lyft rumpan från golvet)
• Armhävningar på knä
• Ikväll blev det ytterligare 15 minuter på crosstrainern.

Började morgonen med lite träning innan frukost. Känns skönt att ha träningen gjord direkt på morgonen tycker jag för då behöver jag inte tänka på det mer sedan. Om jag sedan kör ett pass till senare på dagen eller kvällen så är det bara en bonus!

Detta blev det idag:

Crosstrainer 20 min

Knäböj

Vanliga crunches

Sneda crunches

Balansera på rumpan m. armar sträckta rakt fram, böjda ben uppe från golvet (minns ej vad denna övning heter tyvärr)

Armhävningar på knä

Började dagen med ett kort pass på crosstrainern. Blev bara 10 minuter för vill inte gå för hårt ut i början utan vill känna efter lite hur foten klarar det (stukade den för ett tag sen). I vilket fall som helst så känns det riktigt skönt att vara igång igen!